牛奶可以增加营养和美白,维生素E可延缓衰老和抗氧化。

保养皮肤的方法：

1、外出时，应涂防晒品，每隔2—3小时擦一次。游泳时应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

2、从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并抹护肤露。

3、暴晒后，用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

4、晒后还可取用鲜芦荟，刮出的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

5、手在外出时要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点。

6、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

7、充足睡眠，有效缓解生活压力。

8、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。