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人的体力在什么时期是最好的

更新时间: 2020-10-13 00:00:00

人体一昼夜间机体能力状态使变化的。

每天8时到12时,14时到17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,此时间进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。

在3时到5时,12时到14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且负荷量过大时,发生运动损伤的概率大。

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