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早餐吃面包加牛奶为什么会拉肚子

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

最大的可能是乳糖不耐受。换成酸奶或者豆浆。酸奶的营养吸收率比牛奶高,只是需要冷藏,早上吃冷的可能会不舒服;豆浆的钙含量比牛奶低些(可以多喝点)但是维生素纤维素什么的比牛奶多,如果是女性的话豆浆中的大豆异黄酮还可以美容、延缓衰老。

牛奶中含较多蛋白质和钙,是补钙的好食物,适当吃些对身体有好处。但牛奶中也含有较多的脂肪,容易引起滑肠,而面包也含有较多油脂和糖分,对于肠胃功能差的人,容易引起肠胃不适甚至腹泻,可以适当喝些温开水,吃些小米粥,对缓解症状有好处。同时要注意饮食清淡,适当调理就会好的。

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