沙拉酱是需要针对性的进行稀释才可以，否则稀释不到想要的程度；

如果是自制的沙拉酱，用多点色拉油就行；如果是外面买的，可以直接加水调匀；

稀释沙拉酱也可以用牛奶或者水，每次加一点点，加完之后搅拌均匀之后再继续放一点点，然后再搅拌均匀再加，不能一次加的太多；

营养师建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，既不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量。