口袋精灵推荐捕捉宠物的精灵有：鬼斯、毽子草、巨钳螳螂。

具体如下：

1、鬼斯的种族值速度和特攻非常高，加上强大的控制技能，无论是培养成输出还是控制都可以的。捕捉方式有扭蛋、狩猎场、小精灵塔。

2、毽子草这只精灵和鬼斯不同，毽子草有着非常高的速度，同样可以先出手。再配合上睡眠粉等技能，抓捕传说级精灵和神兽就会简单很多。捕捉方式有扭蛋、狩猎场、5号草地。

3、巨钳螳螂这只精灵是无法捕捉的，可以通过首冲方式获得。