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篮球球性的训练方法有哪些

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

篮球球性的训练方法有:

1、单手体前向侧挥摆球;

2、单手体侧前后拉摆球;

3、单手持球挥摆绕环;

4、单手托球队经腋下、头上绕环;

5、原地两手交换推滚球;

6、原地单手左、右推滚球;

7、原地屈蹲旋转推滚球;

8、原地绕体推滚球;

9、原地绕腿 8字推滚球;

10、双手抛接球;

11、双手向上抛球后击掌;

12、双手向上抛球后做转身;

13、双手向上抛球后做俯卧撑;

14、单手体侧抛球过异侧肩接球;

15、两手胯下交叉颠接球;

16、环绕颈部交接球;

17、行进间胯下;

18、单手斜后上方挥摆球等。

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