运动鞋不跟脚有以下几种解决方法：

1、给鞋子垫后跟垫。其主要目的是将脚后跟与鞋子间过多的空间填充起来，同时增加脚和鞋子之间的摩擦，从而达到令鞋子跟脚的效果。

2、用透明的丝带解决。拿两条透明的丝带从鞋底穿过在脚背上绑出一个蝴蝶结，这种办法一方面可以固定鞋子不易脱脚，另一方面也可作为脚部的一种装饰，可谓一举两得之策。

3、如果以上两个办法都不适用，可以选择去修鞋店。但是，此举有风险，因为如果修鞋师手艺不过关或者修正位置没找准确的话，很有可能会给鞋子带来别