100克米饭就是平时喝汤的瓷匙三匙，装的比较满。100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)。

米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。