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运动员跑步时喝什么水

更新时间: 2020-07-05 00:00:00

一般来说,在出汗较多的情况下,应适当喝些淡盐水。但是在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时,既不需要喝清水,也不需要喝糖水。

运动会引起出汗,特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下, 出汗量更多,随着出汗,体内的水分和电解质大量丢失,提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充,使身体内的环境保持稳定。清水是一种常用的补液饮料,它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态。但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料,有些局

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