三九天是数九天的另一种说法，也单单指数九的第三个九天，为啥会单独说它呢？因为三九天是最冷的一个阶段，保暖措施，养生手段在这个阶段尤其注意。

2023年的三九是从什么时候开始

2023三九天从2023年1月9日开始到2023年1月17日结束，共9天。冬天的“三九”可以说是一年中最寒冷的日子，不同的年份“三九”的日期存在差别。按照常规的计算方法，“三九”是冬至过后的第19到第27天。“数九”也就是指的从冬至开始每隔九天为一九，再隔九天为二九，一次类推，一直到九九过完冬季也就结束了。

“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。

中国农历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至日算起（从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时冬天已过完，春天来到了。

2023年三九天是几号开始几号结束

2023年三九天是2023年01月09日开始，2023年01月17日结束。三九天是指从冬至后，算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用“九九”来计算时令，从冬至起算，每九天被称为一个 “九”，总共九九八十一天，即“数九寒天”。

冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，九寒之后，便是“九尽桃花开”，到了万物萌生的春天。

“三九”时节养生注意事项

穿衣适度： “三九”时节气温较低，人们往往会尽量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果，还可能导致寒邪侵入。

出行有时：“三九”时节人们外出活动、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升，阳光更加充足，更适宜户外锻炼。

背部保暖：御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。

足部御寒：“三九”时节应做好足部的保暖，可通过多跺脚、中药泡脚祛寒通络，促进睡眠，解除疲劳，防治冻疮，同时增强人体的抵抗力。在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。

舒缓情志：精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要患得患失，时刻保持愉快的心情。

劳逸结合：避免过度劳累，规律作息，适当运动以保证气血畅通。

三九时节，衣食住行方方面面都需注意，才可获得更好的进补效果，健康过冬。

今冬三九天天气情况

1、冷空气活动频发

今年立冬前后，一轮寒潮就影响我国多个地区，北方地区下了大雪，而南方就连初冬天气比较暖和的深圳最低温降至五度。而根据国家气候专家最新预测，今年冷空气会出现的比较频繁，2023年一二月份还会出现寒潮的可能，而这时候正值三九天。

2、往年同期都较冷

2022年十一月份的时候，我国北京、河北等华北地区，前后经历了好几次寒潮，还出现了历史最低温度。而在全球变暖的情况下，可能还会出现相同的情况，甚至比去年温度还要更低，所以大家要注意防范。每年三九天不是寒潮，就是会有雨雪天气出现。