在这个寒冷的冬天，每个人的身体状况都处于亚健康状态，许多人非常害怕寒冷，在冬天很容易出现手脚寒冷，寒性体质的人通常的脸很苍白，肤色也很浅。那么，吃什么可以祛寒呢？让我们一起看看吧！

1.山药

它可以作为主食食用，含有高质量的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以迅速转化为人体的热量，从而增加身体的能量，发挥耐寒的作用。非常适合体质虚弱、抵抗力差的老年人和儿童食用。

2.姜片

生姜 对血管运动中枢和心脏起到兴奋作用，能软化血管，促进血液循环，这就是姜片温暖身体、驱寒的原因。姜片不仅可以吃，还可以用来泡脚。用热姜汤泡脚可以驱寒，促进血液循环。

3.羊肉

它不仅能御寒，还能补充身体。对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹痛、体虚怕冷、腰酸腿软、面色暗黄、气血两虚、病后或产后虚弱等虚弱有治疗滋补作用，最适合冬季食用。

4.红糖水

寒冷的冬天强调温补，就饮料而言，红糖水是最好的温补品。红糖有红糖。“东方巧克力”它的好处优点在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化瘀祛寒、养胃健脾、缓解疼痛的作用，富含钙、铁等必需矿物质和微量元素。