生活不规律的危害是损害胃肠，诱发胃肠疾病，暴饮暴食，可引起急性胃扩张。

不吃早餐或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。