半蹲的步骤 更新时间: 2021-11-19 15:38:15 1、脚跟与肩同宽,挺直腰背,掌心相对,手臂前平举。 2、臀部向后坐,膝盖与脚尖方向一致,膝盖不能外张或者内屈。 3、下蹲至大小腿夹角约为90度,臀部位置高于大腿,即可还原起身。 4、动作尽可能流畅、连贯。下蹲时吸气,起立时呼气。 标签:步骤 半蹲的步骤 相关文章简单的手工折纸简单蝴蝶折纸步骤图解手工电话的制作方法如何用彩纸折叠电话电话的彩纸折法怎样拍好看的聚会照片能飞很远的纸飞机儿童手工折纸飞机步骤图解北京有哪些不错的速滑场地仰卧起坐的正确做法以及易犯错误纯物质的熔点和不纯物质的熔点有什么区别蹦床运动对身体的好处打篮球的技巧教学 上一篇:半个西瓜壳可以做什么 下一篇:板岩是什么岩石变质的
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