南方地区广阔，各地的民风民俗不一样，吃的传统食物也不一样。南方立秋吃的传统食物有包括但不限于：龙眼肉、西瓜、饺子、清凉糕等。在浙江部分地区，有着吃清凉糕的习俗，具体是用红薯淀粉制成圆润剔透的糕点，加上辅料食用。

南方地区的江南部分区域有着立秋“啃秋”的习俗，“啃秋”指的是吃西瓜，“啃秋”也有着迎接秋天的意味。

南方部分地区立秋时会吃饺子，例如在河南的南部区域，一些地方在立秋时就会包饺子吃，寓意生活富有家庭安康。