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豇豆的热量

更新时间: 2022-11-02 16:36:59

每100克新鲜豇豆含的热量为29-33大卡左右,每100克素炒豇豆含的热量在53大卡左右,每100克长豇豆含的热量在47 大卡左右。豇豆富含优质蛋白质、适量碳水化合物,以及多种维生素、微量元素等,可补充机体的营养素。

豇豆从开花到成熟的阶段需要经历15-23天,豇豆成品一般在开花后9-11天便可采收。

豇豆的嫩豆荚和豆粒味道鲜美,有多种食用方法,可炒、煮、炖、拌、做馅等。

嫩豆荚可炒食,也可凉拌,还可用于加工腌泡、速冻、干制、保鲜菜及加工成罐头等。干种子可以煮粥、煮饭、制酱、制粉等。

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