睡觉时佩戴隔音耳罩只能采取仰睡睡姿，不能侧身，随意舒适度没有耳塞好。

但是选择佩戴隔音耳塞，需要选择慢回弹记忆棉材质的，这种材质的耳塞舒适度是最好的，睡觉佩戴使用异物感不强。

耳塞应挑选回弹速度慢，透气性、舒适性和隔音效果好的，更不会对皮肤和耳道内廓造成任何伤害的。它最大的优势在于较舒适，适合睡眠使用 。

长期使用耳塞可能导致耳垢在耳塞插入耳道的同时被推进中耳，能造成耳鸣、减弱听觉、疼痛或细菌感染。