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初学者如何进入冥想

更新时间: 2022-10-27 13:01:10

方法一:跟随你的呼吸。方法二:收敛心神。方法三:重复一句咒语。方法四:将注意力集中在某样东西上。方法五:学会想象。方法六:身体扫描。在放松完每个部位后,将注意力集中到整个躯体上,享受完全平静与放松。

冥想,指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之中,最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念,感受和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,可以帮助人们告别负面情绪。

在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的作用那么直接,且久经时间考验或广为人们使用。

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