200ml的椰浆兑300ml牛奶。椰浆兑牛奶的比例是2：3，椰浆是椰子内的一种白色液体，是极好的清凉解渴的饮料，本身不怎么甜，需要另外加糖，喜欢甜的椰浆可以多放点糖。

椰子的果实越成熟，其所含的蛋白质和脂肪也就越多，椰浆颜色就会越深。

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的人，不要多吃椰子。