根据噪音级描述超过50分贝就会影响睡眠和休息。70分贝以上干扰谈话，影响工作效率，甚至发生事故。当发现噪音时，可以尝试上门沟通，如沟通无效，可以考虑跟物业反映，或者在被噪音打扰的时候直接报警。

首先建议能够与邻居沟通协商解决，把你所听到的声音和邻居描述，并且希望邻居互相理解，并在沟通过程中注意语气即可。

一般当你沟通两次之后，仍然沟通无果的话可以找物业处理，物业也可以协助解决居民纠纷。

如果实在是很恶劣行为，可以选择用法律保护自己，因为从法律角度看，噪音扰民超过规定分贝，是一种犯法行为。