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一万步能消耗多少脂肪

更新时间: 2022-10-13 16:49:43

脂肪不能马上去掉,运动的时候先消耗的是卡路里,走一万步大概消耗250-300卡路里。卡路里也就是热量,经过长时间的消耗卡路里,最后才可以减少脂肪,每个人走路的速度不同,走得快的,消耗的卡路里更多一些,走得慢的,消耗的卡路里要少一些。

走路是指脚带动身体向前移动,走路时一般先迈左腿,然后右腿跟着左腿做有规律的前后交叉运动。

“动则有益,多动更好”,走路是保持健康的最好方式,每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处,且更能使消沉意志一扫而光。

走走路就可以拥有健康的身体,我们应该经常多走走路,如果没有时间,上下班,吃完饭都是可以走动的。

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