人是群居动物，每个人都需要一些朋友帮助和陪伴自己更好的生活，交朋友有很多好处，简单列举如下：

1、交朋友的人不易生病，缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，这种长期的紧张状态会损害健康；

2、拥有朋友的人睡得更香，人越孤独失眠的次数就越多，缺乏朋友的人经常压抑和隐藏自己的感情，更易失眠，还有可能诱发抑郁症；

3、光交朋友的人记忆力更好，社交能改善与年龄有关的记忆减退，可以充分开发大脑潜力；

4、有朋友的人更聪明，交朋友能让人变得更聪明，因为交友需要跟陌生人打交道，等于对认知能力进行锻炼。例如，我们要从大脑“数据库”中抽取体育、娱乐、生活、时尚等不同的人感兴趣的话题，大脑皮层会一直处于兴奋状态；

5、有朋友的人会更长寿，与朋友一起分担困苦能使忧愁减半，分享愉悦能让快乐增倍，朋友能帮助自己排解压力，解决困难，并且从朋友那里获得支持，共同保持健康生活习惯等。