体育的本质功能有3种，分别是增强体质功能、教育功能以及娱乐功能。1、增强体质功能：进行体育锻炼，能提升体质，变得更健康;2、教育功能：体育锻炼要和教育锻炼结合，全面提升自己;3、娱乐功能：打篮球、踢足球等体育活动能放松身心。

体育的本质是

1、增强体质功能

体育就是进行体育锻炼，不管是跑步、跳绳、跳远、打篮球等等，都是体育锻炼的一种，而这些体育锻炼，最基本的作用就是通过这些锻炼来增强人体体质，让身体变得更健康、更富有活力。

2、教育功能

同样，体育活动也和教育息息相关的，这也是我国广大中小学、初高中、大学都开设体育课的原因，学生不仅仅要在智力方面得到系统的学习，在体力方面更不能落后，有一个强健的体质，才能走的更远。

3、娱乐功能

在闲暇之余，很多人会选择进行体育活动，例如最受青少年欢迎的打篮球、踢足球、打羽毛球等，不仅能促进团队合作能力，增加同学间的亲密感，还能让身心更加愉悦，还能通过这些体育锻炼来释放压力，让自己变得轻松起来。