1、改变不良的习惯和惰性：假如遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决断；

2、加强自身的修养：应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事，在工作、学习和日常生活中，学会自我检查、自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力；

3、多参加富有挑战性的活动：在实践活动中，会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程；

4、扩大个人的交往范围：无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。