鱼肝油中主要包含维生素A、维生素D，海藻油中主要包含植物性DHA。不过鱼肝油不可吃太多，以免过量摄入维生素D从而对身体造成损伤。除此之外，有一种说法是孕妇吃海藻油对胎儿的视觉、语言能力都有好处。

海藻油、鱼肝油这两种东西所含的营养物质是不一样的，鱼肝油中主要包含的营养物质是维生素A、维生素D，而海藻油中主要包含的营养物质则是植物性DHA。

如果我们的体内缺乏维生素A、维生素D的话，就可以通过食用鱼肝油来补充这些，不过要注意它是不能吃太多的，因为如果摄入过多维生素D的话对我们的身体也有伤害。

除此之外，现在有很多正在怀孕阶段的母亲都在食用食用海藻油，因为有一种说法是在怀孕阶段食用海藻油对腹中胎儿的视觉、语言能力发展都有好处。