海带可以补钙，因为海带含有丰富的矿物质、纤维素、多糖及微量元素，除此之外海带还有预防甲状腺肿、降血压、降血糖和降血脂的作用。不过吃完海带不能立刻饮茶，同时甲亢病人、孕妇也不能吃太多海带。

吃海带是可以补钙的，海带中含有丰富的营养，比如各种矿物质、纤维素、多糖及微量元素，而且海带的热量还不是很高，所以它可以说是一种非常理想的食品了。

海带除了营养丰富之外，它还有很多其他的功效和作用。比如海带含有丰富的碘，可以预防甲状腺肿，而且它还有一定的降血压、降血糖和降血脂的作用。

不过，海带也有很多食用禁忌需要注意。例如我们在吃完海带之后最好不要立刻饮茶以及食用味道比较酸涩的水果，其次甲亢病人、孕妇最好不要吃太多海带。