人想要获得进步和成长有以下几个方法：

1、有着虚心学习的态度，只有虚心的人，才会获得更大的进步；

2、对于坚持的事物要抱着持之以恒的态度，只有将一件事情长期坚持下来才能在其中获得收获；

3、寻找有效的学习和提高的方法，好的方法会让你的效率大大提高；

4、是要有短、中、长期目标，来激励自己不断前进；

5、是要有一个适合自己成长的良好环境和团队，与他人共同进步。