穿老爹鞋可以跑步，但适合慢跑，不适合专业跑步，老爹鞋多以休闲运动为主，平常出门慢跑，运动强度不大运动可以接受，但是专业的跑步或者高强度运动建议还是穿轻便的运动鞋更方便。

老爹鞋的特征是设计复杂，但又乱中带有层次感，外观显得笨拙厚重，又带点复古气息，带些“老爹”的气质，鞋底看似厚重，实则比较轻巧，慢跑是一种不错的选择。

运动鞋鞋底一般在2-3厘米高，不容易崴脚，且鞋底柔软带有减震功能，鞋底防滑花纹更深，抓地更加牢固，适合各种类型运动。

老爹鞋鞋底一般在4-6厘米高，鞋底较高较厚实，进行攀登或者速度型运动容易崴脚，鞋底防滑底纹没有专业运动鞋深，在进行高强度运动时易滑倒，所以穿老爹鞋更适合慢跑。