1、西红柿——含有大量维生素C、有机酸以及一种特殊的果糖，具有开胃消食、美容养颜、延缓衰老、预防癌症等功效。

2、黄瓜——具有清热利水，生津止渴功效，常吃黄瓜可促进尿酸生成加速尿酸排泄，特别适合痛风患者食用。

3、西瓜——它的含糖量并不高，而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，有利于尿酸的排出，从而缓解痛风症状。

4、柠檬——除了是碱性食物外，还是低糖水果、低嘌呤食物，若要说痛风吃啥食物好得快，柠檬绝对榜上有名。

5、牛奶——富含蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、钾、磷、钠等矿物质，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高机体免疫力，帮助睡眠，调节肠胃功能等。

6、菠萝——富含多种维生素，具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。而且菠萝中嘌呤含量很低，很适合痛风病人食用。

7、鸡蛋——富含维生素、卵磷脂、钙、铁、磷、硒等物质，可健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、预防贫血和癌症，大人小孩都爱吃。

8、橘子——属于低糖水果，维C含量比较高，嘌呤含量却很低，很适合肥胖的痛风患者食用。

9、马铃薯——痛风的患者多吃一些高钾质的碱性食物，对于身体里面的尿酸沉淀可以起到减少的作用，从而使痛风的症状得到缓解。

10、苹果——常吃苹果不仅有利于维持体内的酸碱平衡，还能有利于降低人体的尿酸，从而防止和改善痛风。