现在很多朋友由于不注意健康饮食，经常出去暴食暴饮，抽烟喝酒，长久以往的下去，导致脾胃损坏变得比较虚弱，除了看医生用药物治疗外，也可以用也一些食物来补脾养脾，下面小编盘点了一些补脾吃什么食物最好，需要了解的朋友可以一起来看看。

补脾养脾的10种食物

1、人参——它在中药方面是具有调整血压、恢复心脏功能的强壮滋补药，有些人家还会用来煲汤，是具有祛痰健胃的食疗功效的。

2、栗子——富含无机盐、抗坏血酸、尼克酸、核黄素等营养物质，使得常食一些板栗还有着补脾健胃，补肾强筋的食疗作用，很适合脾虚反胃的人吃。

3、大枣——含有丰富的维生素C、P和果糖等，还有着养肝排毒、止咳润肺、补血养颜的食疗功效，这些都是在我国古籍中有着相关记载的。

4、鸡肉——属于白肉的一种，不管是煎炒烹炒怎么制作都可以，含有蛋白质、维生素C、E等营养成分，因此有着温中补脾、益气养血的功效。

5、粳米——其中含有的蛋白质、B族维生素、矿物质和碳水化合物中，碳水就占了79%，有着健脾胃、补肺气、除烦止渴的功效。

6、糯米——含有丰富的支链淀粉和蛋白质，使得在中医方面有着一定的健脾暖胃、补虚补血的食疗作用。

7、薏苡仁——曾经在《本草纲目》《本草经疏》等中医典籍中均有对其健脾益胃、利水除湿功效的记载。

8、猪肚——不仅可以用来熬汤做火锅，还有一定药用功效，煮制脾虚食少，消渴便数，脾胃气虚的患者可以常吃。

9、燕窝——含有的唾液酸、蛋白质和氨基酸虽然很丰富，但实际上还不如鸡蛋牛奶优质，但它在中医方面依旧是有这1一定的益气补虚、养阴补肺的功效。

10、红薯——含有的维生素等活性成分使得它曾被李时珍称为是长寿食品，并且还有着健脾胃、益气力、补虚乏的功效。