吃带鱼是不容易长胖的，多吃些鱼，是很有营养的，鱼肉含有丰富的蛋白质。

带鱼游泳能力差，白天浮在海水中层，晚上就降到海底。静止时头向上、身体呈垂直，只靠背鳍及胸鳍的挥动，眼睛注视头上的动静，若发现猎物时，背鳍就急速震动，身体弯曲，扑向食物。