迎面接力跑采用上挑式和下压式交接棒。上挑式：接棒人虎口张开朝下，掌心向后，交棒人将棒采用上挑方式交接。下压式：接棒人虎口张开朝向身体，掌心向上，交棒人将棒采用点压方式交接。交接棒的允许区域，长度为20米，接棒运动员可从接力区后端开始起跑，等到接棒区中再完成交接棒。超过接棒区的交接棒过程视为犯规。