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游泳是简易运动吗

更新时间: 2020-10-23 00:00:00

游泳不是简易运动。

游泳是有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上)。

运动强度在中等或中上的程度有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

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