番茄猪肉汤

1、将所有材料切丁，土豆、莲藕去皮。

2、锅内加水，放入猪肉、土豆、番茄、西兰花，中火熬15分钟左右。

3、捞出杂质，继续放入莲藕丁，小火焖煮10分钟左右即可捞起装盘。

生菜拌鸡胗

1、将南瓜带皮先用食盐或食醋洗净，南瓜和鸡胸肉、鸡胗切丁，生菜切成小块。

2、将南瓜和生菜用清水煮熟，装碗备用。

3、将鸡胸肉和鸡胗用清水煮熟后，盛到碗中搅拌均匀即可。

菠菜炒鸡肉

1、将鸡胸肉和蔬菜切成小块。

2、在锅中加入橄榄油热锅，将菠菜放入锅中翻炒。

3、菠菜快熟时加入鸡胸肉稍微翻炒一下。

4、撒上少许芝麻和蒜。