食用新鲜的蔬菜、水果能降低磷含量。

磷存在于人体所有细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学反应。

成人体内约含有600到900克的磷。

体内磷的百分之八十七点五集中于骨和牙，其余散在分布于全身各组织及体液中，其中一半存在于肌肉组织。

它不但构成人体成分，且参与生命活动中非常重要的代谢过程，作为人体细胞DNA和RNA的重要组成元素，是机体很重要的一种元素。