豆浆和牛奶都对皮肤有好处。

豆浆性平味甘，内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“，调节女性内分泌系统的功能，每天喝鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。

牛奶里面的一些成分还可以改善皮肤的色泽，使其变白，牛奶可以做面膜，美白护肤。牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效，让皮肤变得更有光泽，牛奶具有很好的美白效果，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。