花甲200克、豆豉10克。

材料：红椒1只、姜10克、葱10克、生油15克、盐10克、味精8克、白糖3克、生粉10克。

做法：

花甲用开水烫开，摆入碟，红椒、姜切粒，葱切花。豆豉加入盐、味精、生粉、花生油、白糖拌匀，撒入花甲上面。蒸锅烧开水，放入原料，用旺米蒸6分钟拿出，撒上葱花即成。花甲含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。