喝酸奶比喝牛奶好。具体原因如下：

1、酸奶几乎包含牛奶所有的营养，而且经过发酵之后，酸奶的营养会更加丰富，酸奶中的营养成分更易于吸收；

2、酸奶发酵之后牛奶中的乳糖被大量分解，减少发生乳糖不耐的可能性，酸奶的乳糖含量低，更适合一些无法吸收乳糖的人群饮用；

3、益生菌酸奶中的益生菌有促进胃蠕动，助消化，提高免疫力，改善过敏的功效。