天气预报 > 其他 >减重40斤正常需要多久

减重40斤正常需要多久

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

建议每周三斤到五斤左右就可以,不要太多要循序渐进,减重40斤正常需要2个月左右,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持,不要刻意去计算减40斤用多久。

标签:正常需要多久