信心和对他人的信任建立在安全、稳固的人际关系的基础之上。

建立信心应该做到：

1、自己给自己反馈把自己的大目标分解成小目标，可以轻松实现的那种，每达到一个，就给一定的激励。累积100个“简单任务”的激励，遇到第101个“复杂任务”的时候，自然比直接去做“复杂任务”时更有信心。游戏的激励机制就是这样做的，打小怪升经验值，最后打boss。

2、主动选择别人的正向反馈选择正能量的朋友，多向他们展示你的优点，获得他们的支持与认可。通过外部反馈来提高自信。这也是为什么“找个懂得欣赏自己的另一半”和“做个会鼓励孩子的父母”那么重要的原因。