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中午吃玉米会不会胖

更新时间: 2020-07-06 00:00:00

对于多数人而言中午吃玉米不会发胖,反而有利于减肥。玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量106千卡,纤维素2、9克、蛋白质4、0克、脂肪1、2克、碳水化合物22、8克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4到10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

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