导语：三伏天是一年内气温最高与湿度最大的季节，这种湿热的天气在每年会持续一段时间。三伏天分为初伏、中伏和末伏，那么，大家知道2022初伏中伏末伏各是多少天？2022年的三伏天是哪个日子？下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！

2022初伏中伏末伏各是多少天

初伏是10天，中伏是20天，末伏是10天。初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。

初伏时间：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏时间：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏时间：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

每年初伏第一天是怎么计算出来的

夏至三庚便入伏。指的是从夏至日开始算起，数到第三个庚日就是初伏第一天。在我国，年月日时的计数与西方的数字计数不同，而是采用干支法，也就是用“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”和“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”逐一配对来记录年月日时，所以，每十天中就会有一个带“庚”字的日子。

这样的话，假如某年的夏至日是辛日，也就是庚日的转天，那么要过29天才到第3个庚日，而假如某年的夏至日就是庚日，那么只需再过20天就到第3个庚日了。如果说入伏的大约时间，可以说是夏至日后20-29天之间。

2022年的三伏天是哪个日子

三伏天的时间是根据夏至节气来确定的，入伏的是夏至节气之后的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。2022年6月21日是夏至节气，所以入伏第一天是7月16日，7月26日进入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。

2022年入伏出伏时间

“夏至三庚为伏”，2022年6月21日是夏至节气，往后数三个庚日是7月16日（农历六月十八，星期六），即入伏时间。8月7日立秋之后第一个庚日是末伏，即8月15日（农历七月十八，星期一）。头伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。所以2022年三伏天出伏的时间是8月25日（农历七月廿八，星期四）。

三伏天为了身体健康应该要注意什么？

在炎热的天气，很多人会通过吃冷饮、喝冰饮料的方式来快速降温，这种做法虽然很舒服，但是却会对肠胃造成很大的刺激。尽管夏天确实非常的炎热，三伏天让人觉得十分的不舒服，但是更要减少吃冷的食物的次数。夏天是养生祛湿的最好时候，在这样的天气，应该多喝温水，少吃冷饮。

炎热的夏天，只有一天洗一次澡，才能保证自己的干爽。夏天容易流汗，身体就会变得黏糊糊的，这时候洗个澡就会觉得非常舒服。因为天气热，很多人觉得没必要将头发吹干，反正是不会感冒的，于是带着湿哒哒的头发就睡觉了。不把头发吹干就睡觉，会导致湿邪进入体内，这种情况就会导致偏头痛，所以最好避免。

空调的出现，可以说给人们的生活带来了很多的便利，小时候没有空调的时候，就喜欢到商场里去蹭空调，才能缓解一下身体燥热的感觉。很多人在外面非常的热，进入房间后就会对着空调吹，但是温差太大，就会对身体健康造成影响。并且空调对着身体吹，对关节和颈椎都不好，可能还会引发炎症。夏天的阳光比较猛烈，紫外线强，强烈的紫外线会对皮肤细胞造成伤害，严重的话还可能会导致皮肤癌，所以外出的时候要做好防晒工作，也不要直接眼睛对着太阳，以免损伤眼睛。

夏天这种天气，本身人就容易会产生疲惫感，再加上炎热，就导致人们坐下来就不想站起来了。这样的做法不仅不会让自己得到充分的休息，反而会加重疲惫感，尽管夏天很热，但是还是需要运动一下流流汗的。在这样的天气，依旧还是有很多人因为工作的原因而熬夜、加班，这就会导致对身体的负担加重。所以在三伏天，也要注意睡眠充足，中午的时间可以睡一会午觉，也是不错的选择。