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人一天喝几杯咖啡最佳什么时间喝

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

每天喝五杯咖啡,每杯约150毫升。最好在每天的下午三至五时,因为这是人体最疲惫的时刻。此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:

1、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒,精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤胃增加心血管的负担。

2、喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

3、勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。

4、喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。.

5、服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。

6、喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖。

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