人们在工作中难免有很多压力和挑战，遇到困难和压力不要惊慌失措，要静下心来审时度势，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法，在生活中应确立切实可行的目标定向，切忌自我期望值过高而无法实现，导致心理压力过大，要宽容一些，不要自寻烦恼，要通过及时的心理调节保持心态平衡，长时间在办公室坐着的人，应每隔2小时站起来活动一下，可以做做简单的保健操，也可以随意活动筋骨，虽然用时不多，却可以有效防止由静坐过久导致的慢性病，当然若能够有计划的、长期的、针对性的坚持运动锻炼势必对强身健体、防病治病大有裨益。