位置：颈后顺着向下摸，触到最高的隆起再往下一个椎体就是第一胸椎。

找法：

1、两脚跨开与肩同宽，双手自然下垂，放于大腿两侧，手心对着大腿；

2、左手或右手向上提起，拇指向着前方；

3、引导手指碰到颈后方的突起，然后停在那里；

4、往下移动，摸到的第一个椎体就是第一胸椎。

注意：

1、寻找的时候不要着急，站稳再找；

2、手在往下移动的时候速度要慢，碰到就停下。