好处：

1、红豆可以清心养神，有健脾益肾功效。

2、红薯可以有效地抑制癌症的发生。

3、有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

4、含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

4、增加人体的免疫能力。