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人每天需要哪些营养成分

更新时间: 2020-09-24 00:00:00

1、主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源, 应占食物热能的百分之六十左右。

2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。

3、蔬菜、水果类人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素 主要来自蔬菜和水果。

4、油脂类有油脂有很多重要的生理功能,如给机体提供热能,促进脂溶性维生素的吸收,提供不饱和脂肪酸等。

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