如果是男生我推荐散打，散打本身实用性很强而且容易上手，基本一个月就可以，因为它本身的招式就很简单。

学武最忌心浮气躁,最好先把身体素质练好。虽然这样，最好还是报一个散打培训班，基本散打就是假期培训班。对于散打，一胆二力三技术，胆量为先。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键还是在于坚持。

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。