营养奶昔对减肥有一定的作用。营养专家认为，早餐是黄金餐，是每天最重要的一餐。营养奶昔能为一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。一大杯奶昔里面有42种矿物质，可以使人精力充沛、活力四射、免疫力提高。一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等的营养。

材料：喜欢的水果，牛奶，蜂蜜。

制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按照水果和牛奶的比例2：3的份量放入搅拌机中搅匀，如果喜欢甜的，可以加少量的蜂蜜。