1、高热量食物：高热量食物是指碳水化合物、淀粉等物质含量高的食物。高热量食物有羊肉、榴莲、冰淇淋等食物，高热量食物不适于经常食用，会使肠道菌群失衡，使肠道蠕动缺少肠道细菌的活性，可能会加重便秘。__男人做爱力不从心，事前吃几种食物有助于增加体力。

2、调查研究表示，不良的饮食习惯会使肠道逐渐堆积垃圾，男人到了40岁，女人到了35岁，肠道蠕动可能逐渐减慢，长期如此不利于肠道健康!

3、记住3吃：。第一：压根;撩”不动。

4、红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，行房前喝还有助于恢复体力!

5、黑芝麻：黑芝麻味甘，具有通肠润便、补血益气等作用。黑芝麻含有丰富的油脂成分，能减少肠道对水分的吸收，并增加肠道的润滑性，有利于缓解大便干结的症状。建议：早晚一勺的量，黑芝麻炒熟磨粉，配合蜂蜜干吃!

6、酒店给同行的春节祝福语大全。火龙果：火龙果性凉，味甘。有美容养颜、改善视力、排毒养胃等作用。火龙果含有大量属于粗纤维的黑籽，可以刺激肠胃的蠕动，有助于改善肠道的排毒调节，疏通肠道，在一定程度上，可以预防便秘!

7、小君，某企业的一个部门经理，工作能力强，长得也漂亮，走起路来，像一阵风一样，部门里的小伙子都仰慕的不行，小奎就是其中一个仰慕者，但是他仰慕的程度已经到了爱慕，暗恋!

8、酒店给同行的春节祝福语大全调查研究表示，不良的饮食习惯会使肠道逐渐堆积垃圾，男人到了40岁，女人到了35岁，肠道蠕动可能逐渐减慢，长期如此不利于肠道健康。 肠道是人体吸收、运输、排泄的器官，随着年纪的增长，肠道毒素堆积过多，可能会出现消化不良、皮肤干燥、口腔有异味等症状。

9、记住3不吃。重口味食物：重口味食物是指食物在制作的过程，高盐、高糖、重油的方式以及多种调味料等，例如：加工罐头食品、腌制食品等。经常摄入重口味食物会刺激肠道黏膜，从而吸收肠道水分，造成大便干结，引起便秘!

10、高脂肪食物：高脂肪食物是指脂肪含量高的食物，高脂肪食物有油炸食品、猪油、巧克力等，经常食用高脂肪食物会增加肠道的负担，过度的脂肪则会使肠胃调节功能逐渐退化，造成肠胃毒素堆积过多，不利于肠道健康!