暑假计划如下：

1、早上：晨练1小时，持续预习3小时下学期所学内容；

2、下午：做暑假的假期作业2小时，健身房锻炼2小时；

3、晚上：做暑假作业1小时，和家人一起散步30分钟；

4、每天重复以上活动，每周休息2天；

5、休息的时间，前往图书馆看课外书，充实自己；

7、每月抽出4天时间和家人一起去旅游，爬山，野营等。